Jan. 10th, 2017

southwest: (old_default)
  Почитал я тут на досуге книжку Арианны Константиновны Хаффингтон про то, что надо хорошо и крепко спать (по восемь часов в день), чтобы быть здоровым и добиться успеха в жизни. Что типа если человек выматывается за день, то это не показатель продуктивности, а лишь того, что у него в жизни много хаоса. Две трети американцев не получают достаточного количества сна (поэтому такие тупые :) За последние 50 лет количество сна в будние дни упало с 8 с половиной часов до 7. Одна из главных причин недосыпа – это работа, особенно если до неё ещё час добираться. Учёные считают, что во время сна мозг очищает себя от токсичных протеинов, которые могут со временем привести к слабоумию или даже болезни Альцгеймера.
 
  Книга повторяет много старых истин, типа трудоголизм не доводит до добра, что нельзя в спальне иметь телевизор, телефон, компьютер и прочие гаджеты. Перед сном лучше всего читать бумажную книгу. Смартфоны и компьютеры выключить и забыть про них за 30 минут до сна. Партнёры, которые ложатся спать вместе и спят в одной кровати более счастливы (и имеют больше секса). Не пить кофе и чая после 14 часов (полученный организмом даже за шесть часов до сна кофеин может сократить суточный сон на один час). Даёт много советов, как правильно готовиться ко сну и что делать, если вдруг проснулся посреди ночи. (Я иногда просыпаюсь, но без проблем засыпаю опять. И сплю как правило в берушах, так что мне не страшны мяуканья котов и шум снегоуборочной машины под окнами). Люди, которые больше спят, потребляют меньше пищи и находятся в лучшей форме.
 
  В настоящее время построена целая индустрия, которая фокусируется на полноценном сне для обеспеченных людей. Существуют "сонные ретриты", предлагаемые люксовыми отелями (примерно за 1000 долларов клиенты получают ужин и фильм о сне); влагоотводящий костюм, чтобы ночью было прохладнее спать; наматрасник с сенсором, который отслеживает глубину сна; маска, которая контролирует мозговые импульсы и позволяет более продуктивно спать. Все эти штуки, безусловно, являются полезными аксессуарами, но ничто не заменит желание самого человека обеспечить себя нормальной, комфортной спальней и выделить по 8+ часов каждый божий день для глубокого, целительного сна.
 
southwest: (canada)
  Сегодня случилось несколько перестановок в канадском правительстве. Министром иностранных дел назначена писательница, журналистка и политик Христя Фриланд, украинка по происхождению. Она является ярой противницей российской оккупации Крыма, и за это ей путинский режим запретил въезд в РФ. По мнению обозревателей, это назначение сделано в пику Трампу и Путину. Кристина заменила маститого деятеля Стефана Диона, который якобы решил "покинуть политику".
 
  Также, министром иммиграции назначен сомалийский беженец Ахмед Хуссен. На этом посту он заменит ветерана канадской политики Джона МакКаллума, которого отправили служить послом в Китае.
 
southwest: (grate_again)
  Ну что, похоже Трамп приехал. Я нажарил ушат попкорна, прочитал 35-страничное "секретное досье", посмотрел чего аналитеги пишут на разных форумах. "Зреет самый крупный политический скандал Америки, похлеще Уотергейта." , "Трампу грозит молниеносный импичмент" , "По всей вероятности, Трамп предстанет перед судом по обвинению в предательстве". Вспоминается предсказание Майкла Мура, которое мало кто воспринял всерьёз. Что-то мне сегодняшним вечером онo не кажется таким уж сумасшедшим... Посмотрим, отменит ли Трамп свою завтрашнюю пресс-конференцию.
 

Profile

southwest: (Default)
southwest

August 2017

S M T W T F S
  123 45
67 89 101112
1314 1516 1718 19
20 212223242526
2728293031  

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 23rd, 2017 03:36 pm
Powered by Dreamwidth Studios