D

Я уже давно говорю людям: "жрите витамин D! (и С)" А они мне такие: "нам не надо, мы на солнышке гуляем". Даже у людей живущих в жарких странах, у многих дефицит витамина D, как ни странно.

Витамин D в три раза замедляет процесс старения: в исследовании участвовало 25 тысяч человек. Результаты убили. Даже при приёме всего 2000 единиц витамина D в день, защитные хромосомы ДНК разрушаются втрое дольше. Это значит, что старение идёт заметно медленнее. [ https://t.me/dvachannel/166523 ]

Link to an article in English.