(no subject)

[southwest]

А вот чатик и доктора советуют не есть за три часа до сна, чтобы избежать рефлюкса. А на меня как раз именно вечером нападает жор. Днём-то я могу просто кусочки похватать, а вот два ужина - это святое. Если мучаться от голода, то ведь и не уснуть тогда? Или не спать до петухов? Парадокс и энантиофания какая-то.

Comments

[lev]

пробовать засыпать на левом боку?
или привыкать к вечернему голоду.

[southwest]

буду привыкать

[kyty3ob]

Вот, кстати, насчёт левого бока актуальненько. Но во сне себе не скомандуешь на правый не поворачиваться.
А ниже отметили насчёт физической активности - тоже верно, годится любая. Проверено. Если вечером пройти 15 км, ну или напедалить их же в джиме, то можно спокойно в 9 поужинать :)

[southwest]

Обычно я сплю на спине, и засыпаю и просыпаюсь, и особо не шевелюсь во сне, хоть 9 часов кряду.

Даже не 15. Хватит и трёх км, или десять минут на стационарном спин-байке вместо второго ужина. После этого я больше буду хотеть спать, чем есть. Но проблема себя заставить.

[archaicos]

Мне покушать в 6-7 и обнять подушку в 10-11 – норм. Можно и позже обнять, но если похже, важно не верить появлюящемуся чувству, похожему на голод. Это тушка так неумело призывает ко сну. А не к холодильнику. :)

[southwest]

да, буду с собой бороться )

[van_wylen]

а доктора тоже не жрут ? или только советуют?

[southwest]

только советуют, похоже
сами-то бухают и жрут как не в себя

[atejist]

Вотэту мульку, что вечером жрать нельзя, придумали люди, всю жизнь пролежавшие на диване.
Кто ведет активный образ жизни, тот все-таки понимает, что с полным животом полезнее лежать, а не бегать.

[mevamevo]

Общеизвестно, что жрать на ночь - вредно. Я сам грешен, предпочитаю (ну, такой вот режим выработался ещё со времён студенческой общаги) не кушать днём, а напитываться лишь поздним вечером; но мне это никаких явных проблем пока что не доставляет.

Если же у вас имеются проблемы именно из-за позднего приёма пищи - ну, просто попробуйте не жрать на ночь! Будет трудно - терпите (здоровье - дороже)! Если поможет - хорошо! Если не поможет - ну, тогда уж нужно будет с врачами разбираться! :)

[southwest]

надо будет получше организовать своё питание, да, в молодости можно было схавать две пиццы перед сном и запить четырьмя литрами пива и всё было окей, а вот в зрелом возрасте уже так не получается

доктора кстати тут не заинтересованы в лечении симптомов, которые не очень опасны для жизни, я стою в очереди на прим к гастроэнтерологу уже больше года, потому что меня определили в 4-ю группу риска из пяти, а платная медицина пока ещё очень слабо развита

[schulz_flory]

Когда вылечат всех из 1-3 групп, возьмутся и за вас :)